Zeit für Entspannung: Autogenes Training

Haben sie in Beruf und Familie starken Zeit- und Erfolgsdruck? Ruhe und Entspannung sind wichtig für Ihr Wohlbefinden. In dem 8-wöchigen Kurs werden Sie die wohltuende Wirkung des Autogenen Trainings erleben und integrieren diese gesundheitsfördernde Ressource in den Alltag. Mit der seit Jahrzehnten bewährten Form der Selbsthypnose lassen sich Belastungen, wie Verspannungen, Schmerzen und Stress positiv beeinflussen oder gar lösen. Die Kursteilnehmer erlernen gemeinsam, unterstützt durch die Übungsleiterin das Autogene Training. Die Erarbeitung und das Üben der 6 klassischen Übungen nach Schultz knüpfen an die vorhandenen Stressbewältigungsstrategien der Teilnehmenden an. Durch Gespräche über die Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper, sowie eine kurze Einführung in die Physiologie des vegetativen Nervensystems wird die Wirkungsweise der Entspannungsmethode verständlich und nachvollziehbar. Ausreichend Zeit für den Austausch über Erfahrungen anderer Kursteilnehmer tragen neben der Entspannung zur Auseinandersetzung mit dem Thema Stressreduktion bei.

Kursbeginn: 13.10.2015
Kursende: 15.12.2015

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