Lathian Meditation

Die Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen.

Erste Phase: Latihan, 40 Minuten
Latihan bedeutet Loslassen. Stell dich entspannt hin, schließe die Augen. Spüre in deinen Körper und geben den natürlichen Bewegungsimpulsen nach. Warte und plötzlich fühlst du, wie sich deine Hand bewegt. Oder dein Kopf. Verhindere es nicht, gehe mit der Bewegung mit. Mache die Bewegung nicht, lass es von innen heraus geschehen.
Vielleicht magst du tanzen oder dich im Kreis drehen. Alles ist erlaubt, solange du nicht zum Machenden wirst. Es entsteht eine Harmonie aus deinem Körper heraus und eine Verbindung zur Energie, die durch deinen Körper fließt.

Zweite Phase: Stille, 20 Minuten
Leg dich entspannt hin, schließe deine Augen und sei still.