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Achtsamkeitstraining MBSR 8-Wochen-Kurs

  • Datum: Montag, 04. November 2019 um 18:30 Uhr
  • Location:  
  • Estermannstraße 204 53117 Bonn

Achtsamkeitstraining MBSR 8-Wochen-Kurs
Hochgeladen von: IndiTO [vormals wdöff/UMBRUCH]
Quelle: IndiTO Bildung, Training und Beratung

Das MBSR-Programm (mindfulness based stress reduction) wurde vor 30 Jahren von Jon Kabat-Zinn an der Stressklinik des MIT in Boston entwickelt. Seitdem konnte mit klinischer Begleitforschung vielfach seine Wirksamkeit aufgezeigt werden. Dazu gehören eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte, mehr Energie- und Lebensfreude, gesteigerter Selbstwert, bessere Strategien im Umgang mit Stresssituationen sowie Veränderungen im Umgang mit Schmerz.
Das Programm beinhaltet Meditationsübungen, achtsame Übungen zur Körperwahrnehmung sowie kurze theoretische Einheiten zu Stressauslösern und individuellen Stressreaktionen. Die Aufmerksamkeit für automatisierte Verhaltensmuster erhöht sich und schafft neue Perspektiven, um im Alltag gesündere Wahlen für sich zu treffen. An acht Kursabenden und einem Intensivtag wird in die Übungspraxis eingeführt. Die Teilnehmenden erhalten CDs und ein Handbuch für die Übung zu Hause.
Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen. Auskunft über die Höhe der anteiligen Erstattung der Kurskosten erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
Ein telefonisches Vorgespräch ist Voraussetzung für die Kursteilnahme: Ellen Schepp-Winter 02241-56591 oder kontakt@mbsr-bonn.de; Preis inkl. drei Übungs-CDs und Handbuch

Termine: acht Montage und ein Intensivtag, 03.11.2019, 10.00 bis 16.00 Uhr


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Die Veranstaltung "Achtsamkeitstraining MBSR 8-Wochen-Kurs" wurde am Mittwoch, 24. Oktober 2018 von IndiTO [vormals wdöff/UMBRUCH] im openeventnetwork eingetragen.
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Achtsamkeitstraining MBSR 8-Wochen-Kurs, Montag, 04. November 2019, IndiTO