Laufend gesünder leben - gesundheitsorientiertes Laufen nach Carlberg auf der Grundlage des Paderborner Modells der Lauftherapie - für Fortgeschrittene -
- Datum: Mittwoch, 04. März 2015
- Location: VHS Lingen gGmbH
- Am Pulverturm 3 49808 Lingen (Ems)
- Webseite: vhs-lingen.de
- Eintritt: 108.0
- Schlagwörter: vhs, kurse, kurs, Alle anzeigen
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Das Angebot wendet sich an alle, die für sich bereits entdeckt haben, dass regelmäßiges und maßvolles Laufen positive Auswirkungen auf das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden hat. Ihre Voraussetzungen: Sie laufen zwei bis dreimal wöchentlich und können problemlos 30 min am Stück, ohne schwere Atmung, genussvoll laufen. Ziel ist es nun, die Laufausdauer zu steigern und am Ende des Kurses 1 Stunde ohne Überforderung, also im individuell richtigen Tempo, ohne Unterbrechung laufen zu können.
Zusatzleistung: Beratung und Information zu vielen Fragen im Kontext des Laufens wie Laufschuhe und Laufbekleidung, gesunde und ausgewogene Ernährung, Kräftigungs-, Stabilitäts- und Dehnübungen, Entspannungstechniken, Tipps bei kleinen BeeinträchtigungenVerletzungen.
Gelaufen wird in der Gruppe (max. 12) mit Begleitung und Betreuung einer Lauftherapeutin.
Kursbeginn: 04.03.2015
Kursende: 13.05.2015
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