Fit und Gesund im Alltag - Bauch-Beine-Po

Der Kurs ist für alle gedacht, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit sowie das Herz- und Kreislaufsystems verbessern wollen. Er ist in verschiedene Teile gegliedert. Nach der Erwärmung erfolgt ein Choreographieteil mit einfachen Schrittfolgen, die schnell zu erlernen sind. Im Anschluss werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt. Ziel ist es muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Haltung zu verbessern und sowohl leistungsfördernd als auch prophylaktisch auf den gesamten Bewegungs- und Stützapparat zu wirken. Diese Übungen werden so angeleitet und korrigiert, dass sie auch zu Hause selbständig durchführbar sind. Im abschließenden Regenerationsteil gibt es Entspannungsübungen und ein Stretchingprogramm.

Kursbeginn: 28.04.2015
Kursende: 14.07.2015

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