Stressbewältigung im beruflichen Alltag - Mit Progressiver Muskelentspannung zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit (in den Herbstferien)

Das Phänomen Stress, seine Ursachen und Wirkungen im beruflichen Alltag werden analysiert. Die Teilnehmenden werden sensibilisiert für ihre eigene individuelle Umgehensweise mit berufsbezogenen Stresssituationen. Das Seminar vermittelt neben der Theorie eine praktische Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PM) nach Dr. Jacobson. Die PM ist als eine der wirksamsten Methoden bekannt, um negativen Stress abzubauen. Außerdem wird im Seminar das Körperbewusstsein durch Achtsamkeitsübungen geschult. Erhöhte Achtsamkeit für den Körper kann verhindern, dass sich unbemerkt Anspannungen und Verspannungen aufbauen, die zu vielfältigen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafmangel führen.

Kursbeginn: 27.10.2014
Kursende: 31.10.2014