Die aktive 60 Wohlfühlbewegung

In diesem Kurs haben Sie an Ihren körperlichen Bewegungen Spaß. Nach einer Stunde werden Sie sich erfrischt und fit fühlen und ihre Energiedepots aufgefüllt sein.
Sie erlernen einfache und komplexere Übungen, die Ihren Körper harmonisch stärken:

-die Ihre Beweglichkeit verbessern; die Gelenke gut schmieren und Knochen stärken
-die vergessenen Muskeln im ganzen Körper wieder arbeiten lassen
-Ihren Kreislauf sanft anregen
-die Spaß machen, besonders gemeinsam
-mit Unterstützung der Musik und ein paar Sporthilfen
-die Sie aber auch ganz praktisch in Ihren Alltagsrhythmus
zu Hause einbauen können

Das Bewegungsangebot setzt sich zusammen aus einem kleinen rhythmisch-spielerischen Teil und einem großen Teil, bestehend aus einem Mix unterstützender Übungen aus der Haltungsgymnastik, Rückenschule, dem Beckenbodentraining (Pilates), Yoga, dem Qi Gong u.a. und endet mit einer Entspannung.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, großes Handtuch, Sportschuhe, etwas zu trinken.

Kursbeginn: 28.01.2015
Kursende: 27.05.2015