Progressive Muskelrelaxation (PMR)Einführungsworkshop

Dieser Kurs gibt Ihnen eine Einführung in die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, eine Methode, die dabei hilft sich aktiv zu entspannen und somit das Wohlbefinden zu erhöhen. Theoretische Hintergründe werden erläutert, ebenso wie die Entstehungsbedingungen von Stress.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Kennenlernen der PMR sowie dem praktischen Üben.
Um langfristig einen positiven Effekt zu erzielen, ist regelmäßiges Üben, sowie die Übertragung in den Alltag wichtig. Der weiterführende Kurs PMR, der ab Januar 2015 stattfindet, begleitet Sie dabei. Hier werden Sie Ihre bestehenden Kenntnisse festigen und weiterführende Übungen kennenlernen, z.B. verschiedene Kurzformen oder das Arbeiten mit dem Ruhewort-bild.

Kursbeginn: 29.11.2014
Kursende: 29.11.2014

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