MBSR 8-Wochenkurs in Brühl, Start 09. August 2023
achtsame wege - zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden
- Datum: Mittwoch, 09. August 2023 um 19:00 Uhr
- Location: MBSR Kursräume
- Kaiserstr. 50321 Brühl
- Telefon: 02232-507891
- Webseite: mbsr-susanne-timpe.de
- Schlagwörter: mbsr, Gelassenheit im Alltag entwickeln, Selbstfürsorge
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achtsame wege - zu Ruhe und Gelassenheit finden
MBSR 8-Wochenkurs (Mindfulness Based Stress Reduction) - Stressbwältigung durch Achtsamkeit.
Beginn am Mittwoch, dem 09. August 2023, von 19.00 - 21.30 Uhr in Brühl, bis zum 27. September 2023
Die Kursräume befinden sich
- direkt an der Haltestelle Brühl-Nord der Linie 18 ab Köln oder Bonn
- 13 Gehminuten vom Bahnhof Brühl
- 10 Gehminuten vom Bahnhof Brühl-Kierberg
- Autobahn 555, Abfahrt Köln-Godorf/Brühl
Bitte bei Interesse telefonisch oder per email melden, dem Kurs geht ein Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen voraus
Tel.: 02232-507891
Mail und weitere Informationen über Webseite: www.mbsr-susanne-timpe.de
Vielen Dank
Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.
Der Kurs ...
... umfasst:
ein individuelles Vorgespräch
einen Kurs mit 4 - 6 Teilnehmer*innen
8 Kurseinheiten von jeweils 2,5 Stunden
einen Achtsamkeitstag
ein Nachgespräch
kursbegleitend Audiodateien und schriftliche Unterlagen
... bietet Ihnen:
die Vertiefung Ihrer Körperwahrnehmung
das Erlernen achtsamer Bewegungen in Anlehnung an die Yoga-Praxis
das Einüben von Geh- und Sitzmeditationen
die Erkundung der Themen Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen und achtsamer Kommunikation
die Förderung von Selbstfürsorge und Mitgefühl
Austausch in kleinen Gruppen
leicht erlernbare Übungen für Ihren Alltag
... erfordert:
Ihre Entscheidung, sich täglich circa eine Stunde Zeit für sich selbst zu nehmen.
Stress Relief through Mindfulness Based Stress Reduction
Reduce stress and learn and practise ways towards more relaxation and serenity. A MBSR 8-week course can support you through meditation, body awareness and reflection, it enables you to take better care of yourself in stressful situations, to develop strategies to act more (self-)effectively and mindfully even when under extrem pressure, to organise your everyday life more consciously and calmly, to find more peace and to improve your quality of life in general. Both during and and especially after the course.
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