Dynamische Meditation

Die Dynamische Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen.

Erste Phase (10 Minuten):
Atme chaotisch durch die Nase; konzentriere dich auf das Aus­atmen. Atme so schnell und so heftig, wie du nur kannst - und dann noch ein bisschen heftiger, so lange, bis du buchstäblich selbst das Atmen bist.

Zweite Phase (10 Minuten):
Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde total ver­rückt, schreie, kreische, heu­le, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewe­gung. Ein bisschen Schau­spie­lerei kann dir anfangs helfen, hineinzukommen.

Dritte Phase(10 Minuten):
Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra HUH! HUH! HUH! so tief aus dem Bauch heraus, wie es nur geht. Jedes Mal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit dem ganzen Fuß, lasse diesen Ton in dein Sex­zentrum hineinhämmern.

Vierte Phase (15 Minuten):
Stopp! Friere auf der Stelle ein, haargenau in der Position, in der du dich gerade befindest. Mach keinerlei Körper­korrek­turen. Beobachte alles, was dir passiert.

Fünfte Phase (15 Minuten):
Sei ausgelassen, gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den Tag.

Dynamische Meditation bei popula: Dies ist die Detailseite zu Dynamische Meditation. Das Event war vor 2446 Tagen und ist abgelaufen. Du benötigst noch Details zur Anfahrt für die Routenplanung? Hier wirst du fündig. Zusätzlich kannst du dir die weiteren Termine in der Location Osho UTA Institut anschauen oder alternative Veranstaltungen aus der unmittelbaren Umgebung raussuchen. Du kannst dir übrigens die Veranstaltung auch auf deiner Webseite oder deinem Blog einbinden. Nutze dafür einfach unser Veranstaltungs-Widget. Dynamische Meditation belegt keinen Rang der Top100 der beliebtesten Veranstaltungen in der Stadt Köln. Du findest "Dynamische Meditation" derzeit nur in Köln, also nutze die Kartenansicht, um die Umgebung zu erkunden und bei Interesse die Anfahrt zu planen. Samstag, den 05. August 2017 begann die Veranstaltung Dynamische Meditation. Wenn du wissen willst, was sonst noch am Samstag in Köln passiert, kannst du dich zum Beispiel nach Ausstellungen, Weihnachtsmärkte und Konzerte hier erkundigen. Köln gehört übrigens zum Kreis Köln. Fehlt die Uhrzeit oder ein Bild? Ist eine falsche Location angegeben? Mach mit und vervollständige das Profil. Beantrage hier Bearbeitungsrechte und erhalte den vollen Zugriff. Lade ein Bild hoch oder ergänze den Beschreibungstext.