Bauch-Beine-Po mit Baby

Vor und nach der Schwangerschaft wird der Körper einer Frau stark gefordert. Körperliche Fitness und eine gestärkte Muskulatur helfen, Beschwerden vorzubeugen bzw. diese zu mildern. Bringen Sie sich unter anderen frischgebackenen Mamas in Form. Das Beste daran: Sie können Ihren Nachwuchs zum Kurs mitbringen.

Da sich sehr viele Babys vor allem in den ersten Lebensmonaten ganz nah bei der Mama am wohlsten fühlen, biete ich ein Kräftigungstraining für Mama mit Baby in der Babytrage an. Natürlich dürfen auch die Babys Kontakte auf der Matte knüpfen, wenn sie das möchten.

Das Training ist ein leichtes Ausdauertraining kombiniert mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und natürlich auch den Rücken.

Während du trainierst genießt dein Baby den Körperkontakt zu dir, wodurch es entspannt und ruhig wird und die meisten Babys dabei einschlafen.

Wann darf gestartet werden?

Frühestens 8 Wochen nach Entbindung, wenn der Checkup beim Gynäkologen unauffällig war.

Was muss mitgebracht werden?

Eine ergonomische Babytrage oder ein Tragetuch, Handtuch, Sportsachen, Turnschuhe und etwas zu trinken.