Progressive Muskelrelaxation (PMR) - Kurs

Heutzutage sind wir vielen verschiedenen Belastungen ausgesetzt. Im Zeitalter von Smartphones sollen wir sowohl beruflich, als auch privat jederzeit erreichbar sein, was nur einen von vielen Stressfaktoren darstellt. Die Zahl der stressbedingten Erkrankungen hat in den letzten Jahren stark zugenommen.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft dabei, sich aktiv zu entspannen und erhöht somit das Wohlbefinden. Diese Methode basiert auf dem systematischen An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Während des Kurses lernen Sie, PMR auf verschiedene Arten durchzuführen und diese Entspannungsmethode auch in den Alltag zu integrieren. Darüber hinaus erfahren Sie mehr über die Ursachen von Stress und wie Sie diesen durch aktive Entspannung begegnen können. Außerdem erhalten Sie einen theoretischen Einblick in die aktuelle Stressforschung.

Kursbeginn: 01.12.2015
Kursende: 26.01.2016