Progressive Muskelentspannung (PMR) und Pilates - Grundkurs

In diesem Kurs wird Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson gezielt erlernt und mit Elementen des Pilatestraining kombiniert. Bei der PMR werden durch bewußte An- und Entspannung Muskelgruppen entspannt - Spannungen können auf diese Weise gelöst und verringert werden. Somit können sich Körper und Geist entspannen. Der Kurs wird mit Körpererwärmung und Pilates unter Einsatz von Musik begonnen und mit PMR und Hinweisen zur Stressbewältigung im Alltag abgerundet. Die leicht erlernbaren Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und sorgen nachhaltig für einen gesundheitsfördernden und stressreduzierenden Umgang im Beruf und im Privatleben.

Kursbeginn: 09.10.2015
Kursende: 11.12.2015

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